Introducción

La lumbalgia se refiere al dolor o rigidez en la región localizada debajo del margen costal y arriba de los pliegues glúteos inferiores, con o sin dolor en extremidades pélvicas, esta   se clasifica en aguda (seis semanas o menos), subaguda (de seis semanas a tres meses) y dolor lumbar crónico (tres meses o más).

En cuanto al manejo inadecuado de cargas se considera que toda carga que pese más de 3 kilogramos puede ser capaz de generar daño en región lumbar ya que a pesar de ser una carga bastante ligera si se manipula en condiciones desfavorables podría generar un riesgo. De la misma manera las cargas que pesen más de 25 kgs constituyen un riesgo en sí mismas.

En cuanto a los factores de riesgo con respecto a  la manipulación de cargas se considera el peso de la carga, los agarres de la carga, la frecuencia de manipulación, la inclinación del tronco, la superficie de la carga, los movimientos bruscos e inesperados de la carga, el ritmo impuesto por el trabajo, las pausas.

En un metaanálisis reciente de 8 ECA (11 informes), Steffens et al.,descubrieron que el ejercicio previene el dolor lumbar en un 35% -45% y la baja por enfermedad debido al dolor lumbar en un 25% -75%, y concluyeron que el ejercicio combinado con la educación tenía más probabilidades de proteger contra el desarrollo del dolor lumbar que el ejercicio solo, aproximadamente 60%. Otro análisis indicó que, en poblaciones ocupacionales y similares, los ejercicios diseñados para fortalecer los músculos espinales en combinación con estiramientos o ejercicios aeróbicos pueden reducir la aparición posterior de dolor lumbar en aproximadamente un 30%, con disminuciones en la intensidad del dolor y la discapacidad asociada también.

Cuando un programa de ejercicio se combinó con educación, hubo evidencia de calidad moderada de que el ejercicio y la educación redujeron el riesgo de episodio de dolor lumbar durante el seguimiento a corto plazo en comparación con el control o las intervenciones mínimas.

Objetivo

En el centro de trabajo en el año 2020, se encontró que 6% de los  trabajadores presentaban lumbalgia de acuerdo al programa VICORSAT. De acuerdo al registro interno de consultas 32 trabajadores fueron atendidos debido a lumbalgia , por el servicio médico interno,  en el año 2020.

El objetivo de este trabajo es aplicar un programa de intervención para el fortalecimiento muscular lumbar y de educación para el manejo seguro de las cargas.

Método:

La empresa es una imprenta, la cual cuenta con 156 trabajadores de planta.

En las áreas de producción en las cuales se realiza manejo manual de cargas es impresión offset, vibradora, guillotina, laminado, retractilado, corte de cartón,  almacén. En estas áreas pueden encontrarse desde 2 a 5 trabajadores por turno.

Se identifica a la población que realiza manejo manual de cargas, así mismo la que presenta lumbalgia. Describir las características de salud y sociodemográficas  de los trabajadores.

Posteriormente se pretende aplicar el cuestionario MEST- UNAM, método MAC  y NIOSH.

Y medir el fortalecimiento muscular con ejercicios de curl up y sit up.

Posteriormente se busca implementar el programa de capacitación y fortalecimiento muscular, para  evaluar si se utiliza una técnica adecuada de manejo manual de cargas, el  fortalecimiento muscular y la presencia o ausencia  de lumbalgia.

Resultados esperados:

Esperamos que podamos incidir en los trabajadores, que los mismos acepten el programa y  que haya  un adecuado manejo de cargas en el área laboral.

Así mismo esperamos que  pueda ser representativo el fortalecimiento muscular y por lo anterior mencionado, disminuir a 12  los trabajadores con lumbalgia, y que no se presenten nuevos casos.

Referencias bibliográficas:

• Occupational interventions for the prevention of back pain: Overview of systematic reviews (2018). .Sowah, Daniel.Boyko, R. Antle, D. Miller,D Zankary, M. Straube, S. Journal of Safety Research. V. 66. https://doi.org/10.1016/j.jsr.2018.05.007.

• Hernandez, Gabriel. Zamora, Salas, A. (2017). Ejercicio físico como tratamiento de la lumbalgia, Rev. Salud Pública. 19 (1): 123-128.